Courir en ville - Livre d'entraînement

⚠️ Livraison via Vinted Go impossible ⚠️ Avant tout achat, prendre contact avec moi pour confirmer le jour de dépôt du colis et le mode d'envoi, merci 🙂 📢 Je ne suis pas responsable du retard ou de la perte du colis ⛔️ Pas de vente aux personnes qui n'ont pas d'évaluation ou qui ont des évaluations négatives répétitives ⛔️ Je vends ce livre de Alain Dalouche et Alain Rossellu avec la participation de Anne tte Sergent: Courir en Ville - Utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements! - 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés Aux Editions Amphora 127 pages Prix neuf 14,90€ Très bon état Savez-vous que courir la même distance à la même allure,à chaque entrainement,bloque toute progression? Rien de pire que de s'enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace ! Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied. Évitez la monotonie, diversifiez vos séances et ne passez pas à côté d'une préparation physique générale. Une méthode adaptée à tous, joggeurs du dimanche, coureurs entraînés ou sportifs polyvalents. Idéal pour préparer efficacement les épreuves de 10 kms, semi-marathons, trails nature et trails urbains, courses sur stade, marathons et cross-country. Un inventaire détaillé d'exercices techniques de renforcement musculaire, de coordination, d'équilibre, de vitesse, d'étirement, de relaxation. Des conseils pratiques de l'experte Annette Sergent, 21 fois championne de France et deux fois championne du monde. Plus de 15 mobiliers urbains universels détournés pour l'entraînement: escaliers, rambardes, bancs, plots... 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants, confirmés ou experts.