Bonnes calories, mauvaises calories – Anne Dufour | Guide nutrition, mincir sans frustration

Découvrez comment perdre du poids durablement sans vous priver grâce à la méthode d’Anne Dufour, spécialiste en nutrition. Ce guide explique pourquoi toutes les calories ne se valent pas : il distingue les « bonnes » calories (qui rassasient, boostent le métabolisme et favorisent la santé) des « mauvaises » (qui font grossir, fatiguent l’organisme et nuisent à la silhouette). Vous apprendrez à repérer les aliments à privilégier (légumes, protéines, bonnes graisses, céréales complètes…) et ceux à éviter (sucres rapides, farines raffinées, graisses trans…), à composer des menus équilibrés et à adopter des réflexes simples pour mincir sans frustration. Le livre propose aussi des recettes faciles, des conseils pour décrypter les étiquettes et des astuces pour gérer les écarts sans culpabiliser. Idéal pour tous ceux qui veulent mincir intelligemment, retrouver de l’énergie et rester en forme au quotidien. #Nutrition #AnneDufour #Minceur #Santé #Calories #BienÊtre #Vinted #LivresOccasion #LectureAddict #MenusÉquilibrés #RecettesSaines #Leducs