La révolution Gymfast – Michael Mosley | 3 x 10 min de sport/semaine, HIT, état neuf

Découvrez comment transformer votre corps et votre santé avec la méthode Gymfast du Dr Michael Mosley, basée sur l’entraînement à haute intensité (HIT). Ce guide remet en cause les longues séances de sport et propose une alternative efficace : seulement 10 minutes d’exercices intenses, 3 fois par semaine, suffisent pour obtenir des résultats spectaculaires, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Bénéfices prouvés par les dernières études scientifiques : • Perte de poids rapide et réduction de l’appétit • Baisse de la glycémie et du mauvais cholestérol • Diminution des risques de diabète, de cancer et de maladies cardiovasculaires • Amélioration du tonus musculaire et de l’espérance de vie • Gain de temps et motivation retrouvée Le livre propose des protocoles concrets, des conseils pour débuter en toute sécurité, des témoignages et des explications sur les mécanismes physiologiques du HIT. Préface de Frédéric Coelho, coach sportif. Avec la collaboration de Peta Bee, journaliste spécialisée en sport. #Gymfast #MichaelMosley #HIT #Sport #Santé #PerteDePoids #Fitness #Vinted #LivresOccasion #LectureAddict #BienÊtre #Coaching #Leducs