Ma sophrologie antistress, c’est malin – Carole Serrat | exercices & bien-être, état neuf

Un guide accessible et concret pour comprendre et pratiquer la sophrologie au quotidien, écrit par Carole Serrat, sophrologue reconnue. Ce livre propose plus de 100 exercices simples et efficaces pour gérer le stress, se détendre et retrouver la sérénité, que ce soit au bureau, à la maison, avant de dormir ou face aux petits tracas du quotidien. Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique : une véritable boîte à outils antistress pour toute la famille. Des conseils spécifiques sont également donnés pour les enfants, les sportifs, les femmes enceintes, ou encore pour mieux se concentrer, développer la créativité, améliorer la mémoire et renforcer la confiance en soi. Idéal pour créer de petites bulles de bien-être dans la journée et installer durablement des routines apaisantes. #Sophrologie #Antistress #BienÊtre #CaroleSerrat #Relaxation #DéveloppementPersonnel #Respiration #Vinted #LivresOccasion #LectureAddict #RoutineZen #Famille #ExercicesSimples #Leducs